~countdOwn 2012~

wah..tinggal lagi beberapa jam lagi dah nak masuk tahun baru..2012..ada lagi 4jam lagi ha..saat-saat terakhir mengakhiri tahun 2011..macam-macam dah jadi tahun nie..ada yang baek..ada yang menggembirakan..tak kurang yang menyedihkan..azam pown..mungkin ada yang tak tercapai lagi..
kalo tahun-tahun before nie..sambut tahun baru kat universiti..alah bukan sambut pown sebenarnya..just melepak kat dalam bilik..tengok bunga api kat tingkap je..meriah apa..sampai ke pagi tak habis-habis..tapi masuk tahun baru nie..just sambut kat rumah je..sambil melepak-lepak atas katil..tonton cita variety show korea yang entah ke berapa kali ulangan..uhuk3..
malam nie still lagi tahun nie..tapi bagun-bagun je esok hari nie dah jadi tahun lepas..kejap je kan..rasa macam baru je masuk tahun 2011..tiba-tiba dah nak masuk tahun 2012..dan tahun 2011 sudah menjadi sejarah dalam hidup..bila bercerita pasal tahun baru..of course la..angka umur pown dah melonjak kan nanti..dari muda mudi..menjadi mak bapak..ait-ait..anda silap..angka bawah 25 itu masih muda keh..awal dewasa namanye..so nanti angka 22 tu akan melonjak kepada 23..bukan semakin berkurang ye..hehe..

Diharapkan semoga pertambahan angka kat umur nie..dapat jugak mematangkan diri lagi..yela mana taknye..before nie memang tak sanggup menjadi dewasa kerana risau orang dewasa mempunyai banyak masalah nak pikir..still dengan kemahuan diri..malahan mengaku diri tu masih kanak-kanak..sampaikan kawan-kawan sume cakap.."udah ler nad"..dalam diri aku pulak berkata.."cermin laa diri ko tu"..haha..sedar pown saya..so nak tak nak..ko kena jugak nad!!
Dalam erti mematangkan diri nie..bukan beerti matang dari segi usia..or rupa..luaran..malahan matang dalam segala tindak tanduk..pemikiran..dan keputusan yang dibuat dalam hidup..seperti kata pepatah.."pengalaman mematangkan manusia"..so ko dah hidup pown dah 22 tahun..macam-macam jenis karenah manusia ko dah jumpe..baek..buruk..so bila di masa depan ada lagi jumpe orang-orang macam nie..aku dapat handle diorang nie..secara waras..bukan secara emosional okeh..
ha..lagi satu..semoga sikap tak bagus yang suka sangat emosional dan berpikir lebih tu dikurangkan apabila sudah matang..bukan bermaksud berpikir lebih tu tak bagus..just bertempat la..ada certain benda mungkin memerlukan kita pikir lebih and ada certain benda tu just small matter..tak perlu lebih2..hope dapat mengenal pasti dengan baik segala tindak tanduk di masa hadapan..yoshh!!
okeh..sebenarnya ada lagi azam yang nak dibuat and diubah tahun baru nie..tapi tak apela..simpan dalam hati dulu..hehe..semoga segala yang belaku pada tahun hadapan yang baik-baik je..insyaAllah..kalo ada yang tak baik..anggap je sume tu dugaan daripada Allah untuk menguji keimanan kita didunia nie..
dengan nie..aku nak mengucapkan...
HAPPY NEW YEAR EVERYONE!!!2012
semoga segala impian..harapan..kebahagiaan korang tercapai tahun hadapan..insyaAllah..=)

PHOTOSHOOT

Nak tanya korang suka tak bergambar??ala..asal pergi mana-mana je tangkap gamba..buat pape je tangkap gamba..even masuk tandas kat shopping mall jumpe mirror yang besar tu pown nak tangkap gambar..kalo korang tergolong dalam kalangan orang-orang begitu..tu dah bole join aku kot..sebab aku pown berperangai begitu..hehe..meh kita tubuhkan club..hee

Sebenarnye aku teringin sangat berphotoshoot ala-ala model majalah..cantek je kan tengok..tapi disebabkan muka dan gaya yang tak FOTOGENIK..hanya tinggal angan-angan jela sumenya..hehe..tapi tu sume tak mematahkan semangat aku yang gemar menangkap gambar..tapi gambar-gambar yang ditangkap sumenya seperti FOTOGEDIKSS je..sebab perasan cantek seniri-seniri je..nak tunggu orang lain iktiraf cantek..sampai 7 keturunan pown tak dapat kot kan..tak pe2..hehe..

Korang jangan ingat aku suke tangkap gamba perasan seniri-seniri je pulak..kalo tengok pemandangan yang cantek..of course aku pown tertarik untuk menangkap gambar tempat tu jugak..kadang-kadang gambar makanan pown aku bantaii amik juga..asalkan cantek..hehe

Semangat menangkap gambar nie dah dipupuk dari zaman kanak-kanak dulu lagi..kalo sekarang guna kamera digital kan..or DSLR yang canggih tu…zaman dulu guna kamera filem je..sanggup membeli..selepas tu mencuci gamba laa pulak..malahan aku sanggup mencurik kamera tu bawa pergi sekolah..al-maklum laa dok asrama..eh2 cop..bukan curik..tapi dah minta kebenaran keh..hehe..

Alah tak rugi pown kalo kita tangkap gamba banyak-banyak..sebab bole buat kenangan kan..mana taw lagi 10 tahun nak tengok balik gambar masa awek muda..malahan bole ditunjukkan kepada anak-anak nanti..”nie la mama masa sekolah dulu..skema je kan mama”kata seorang mak kepada anaknye..contoh je nie aku bagi..selain tu..gambar dengan kawan-kawan  or family juga menyimpan seribu kenangan untuk masa hadapan..bermadah-madah pulak aku..besa laa..hihikk.~

Oleh kerana tak dapat lagi mengumpul duit untuk membeli kamera Nikon DSLR..terpaksa laa ditunda dulu..sebab kesempitan duit sekalang nie..mungkin ditahun-tahun akan datang dapat kot..nie ada dalam wish list yeh..hehe..so masa-masa sekarang nie..memandai-mandai guna kamera nset koman or Nikon besa nie jela jawapnye..hasilnya..gamba yang bergegar2 diperolehi..minta map na cik..kata puan kamera kepada tuannye..haha..plus aku nie orang yang berseni sebenarnya..tapi tak diasah selepas form 3..but..art always in my heart..=)

Teringin giler berphotoshoot macam nie..tapi kebanyakannye sesuai dikala pre-wedding punye gambar..tapi kalo tak kawen lagi pown bole pe kan..hehe..

teringin gak bergambar dengan lollipop..macam sweet je..pastu bole makan lollipops tu..

sedap jugak!!!hee

lain-lain banyak tak jumpe la..

dipisahkan pokok..

proposal..sweets..

ini xda motiff..haha

dipenuhi daun-daun..cantek..

berlari-lari berjejaran kat sawah..beshh

p/s..gambar diamik dari pakcik google..hehe

Games merepeks~

Ha..dalam entry lepas aku ada cite pasal kursus yang aku pergi 6 bulan lepas..korang tak ingat ek entry yang mana??alaa..yang nie….tekan sini

Lupa pulak nak cite pasal games tu..banyak games yang kitorang main..mungkin ada yang korang pernah main..and mungkin..dengar pown ennggak pernah si..(bila masa bole cakap indon nie)..hihikk..banyak juga jenis gamesnye..tapi kebanyakkannye aku dah lupa..al-maklum ler..dah tua..daya ingatan pown kureng~alasan-alasan..hehe..

Antara-antara gamesnye..

# i love yoU

Ha..apa kena mengena ayat diatas dengan games nie..adakah sesi luahan hati diperlukan??ahaha..kalo korang rasa minat seseorang tu tak perlu kot main-main gini..luahkan aje perasaan tu..haha..oppss merepeks suda..hee

aku hanya mampu berpeluk tubuh je..ahaha

Ala..games nie senang je..korang pernah tengok tak cite family outing 1..cite variety show korea yang beshh tu..buat peminat cite nie.. mesti taw punye..dimana..diorang duduk dalam satu bulatan..and then start daripada sape2..cakap kat orang sebelah..i love u..orang yang sebelah tu..tak bole senyum..kalo tak dhe kalah..or dhe pulak start..kan naya..haha..

dari mata turun ke hati..hihi

Tapi game yang kitorang main nie beza sikit..yang mana orang yang start tu..bole pergi kat sape2 je yang dhe suke..or even dhe tak suke..mana laa nak taw kan..hehe..so katakan budak A nie pergi kat B..and then luahkan isi hati dhe..i lOve u B..si B nie..mesti maintain muka normal..eh normal??haha..tak senyum laa..ala2 tak ada perasaan..jangan pulak korang perasan syok pulak bila ada orang luahkan ayat tu..haha..kantoii perasan laa kalo gitu..=p

ini paling xbole tahan..=p

And more..si B sambil buat muka tak ada perasaan tu..kena laa jawap..i love u too..but I can’t smile!!..ohoii..berkecai hati si A..mana taknye..cinta ditolak..sian2..haha..so si  A kena laa pergi mengorat orang lain pulak..dan luahkan ayat yang sama..ha..nak bagi taw..luahan ayat tu bole diluahkan pada mana2 jantina je..so kelakar bile main game nie..kalo korang ajen try ler~

#ping pong piang..aiyaa..

korang mesti pelik kan dengar nama games nie..aku pown tak taw betol ke tak nama games nie..sebab kawan-kawan yang mengajar kan..yela before nie pown tak pernah main..

game nie macam biasa..dok dalam satu bulatan..and then start daripada sape-sape..kira no 1 sampai ke orang last dalam bulatan..so bermakna setiap orang ada number masing-masing laa kan..contoh laa kan..start dari orang first..dhe sebut la..ping..orang second pulak..pong..third pulak..piang..so orang yang lepas tu nak sebut ape pulak ek??okeh orang nie kena laa sebut je no apa2 yang dhe nak..contoh dhe berkenan no 8..so orang no 8 pown menjerit aiyaa..sambil melambai tangan macam buat wave tu..hehe..so game bersambung kembali dengan no 9..orang sebelah 8..buat macam tadi gak..

game nie nak uji kepantasan kita..dan juga attention kita kat satu-satu benda tu..nak tengok kita alert ke tak..so sape yang tak alert tu siap laa kalah awal2 lagi..hehe..

# cap kalicap

Ha..game nie mesti ramai taw kot..sebab macam famours je ha..mungkin dikalangan kanak-kanak kot..haha..game nie pown senang..dimana..buat bulatan macam biasa..and then start je kat sape-sape..orang yang first tu..dhe laa ketua segala gaya..maksudnye..dhe akan buat gaya yang akan diikut oleh orang-orang seterusnye..kalo orang yang tak pernah main..memang agak konfius..tapi lama-lama..mesti dah reti punye..

Macam mana nak main??aku nak terang pown tak reti sebenarnye..tak taw korang bole paham ke tak..tapi cuba laa imagine camne yeh..hehe..

Gini rupenye..katakan start kat si A..first step dhe buat tepuk tangan..second step hentak kaki..and third step tumbuk perot..katakan si A da habis buat step first..masuk step two..so orang yang yang selepas dhe..si B kena laa start buat step one..so si C pulak standby laa..dan seterusnye..

Kitorang main games nie..ada dalam 20 minit bagi nak habiskan sume dalam 30 orang..macam-macam gaya dikeluarkan..kelakar kot..kalo korang rajin try laa main..ha..jangan lupa nyanyi lagu dhe..cap kalicap..

cap x4…sambil mengikut step orang sebelah…selamat mencuba..hehe..

nie game kises..aku pown xphm g cmne nk maen..hehe

keh..tata titut sume..lagi 5 hari dah nak masok 2012..selamat berazam baru sume..=)

Dua tiga hari nie meriah pulak umah..bukan kat umah aku..tapi kat umah akak..sebab..dipenuhi kanak-kanak bising..mana taknye..along balik dari johor..dicampur anak2 dhe lagi..so conclusion kanak2 ramai..haha..nie belom lagi yang laen balik..kalo berkumpul mahu bole tak muat umah kot..hehe..
okeh nak bagi taw..semalam aku dah pergi tengok baby wardina..rombongan dua biji kereta pergi kangar..kalo ikutkan tiga kereta..tapi dimuatkan jugak dalam dua buah exora..dah macam ikan sardin..haha..so aku and si aciah dok belakang sekali..mahu terlentok-lentok kitorang sepanjang perjalanan..mana taknye..on the way pergi..lama kot..eleh sebenarnye tak ade laa lama sangat pown..dalam dua jam macam tu..cakap jela..suka tido..hihikk..besa ler~
okeh tu je..entry..hehe..meh2 tengok gamba ntah pape kitorang..pape pown seronok sangat ramai-ramai balik..even aku dibuli oleh mereka..hati tetap girang..hahahakk..alamak..hari nie along dah nak balik johor..nak ikot pergi sana..tapi sebab barang2 tak kemas lagi..so kena pergi seniri laa nanti naek bas..so tunggu hujung bulan nie..mahu berhijrah johor..pasnie jadi orang johor laa jawapnye..hehe..kehh~

okeh aku nak update pasal anak sedara baru..dah tahu nama dhe..wardina sabihah..gambo pown dah dicurik daripada fb abang ipar..iyela..nak tunggu gambo aku tngkap seniri..lambat lagi laa..hee..abah dah pergi tengok baby pagi tadi..kitorang2 nie yang tak pergi lagi..khamis nie buat akikah kat kangar..mungkin pergi time tu kot..lagi pown esok orang jauh sudah mahu pulang..along and family..ha..pastu siap sedia la..pertembungan antara orang kedah + perak + johor..mahu pening kepala nanti..mana taknye..macam2 bahasa akan didengari nanti..yang sorang cakap hang...yang laen cakap ko..aku sokong je mana2..hehe...belom lagi yang laen balik..kalo tak..pengsan berguling-guling agaknye..haha~pape pown gembira ramai2 pulang..=)
inilah dhe..WARDINA SABIHAH

tak sabar nak jumpe wardina..maksu sayang kamu..=)

new baby girl..more~

korang-korang..jumaat baru nie..16 december 2011..tepat pukul 9.20 pagi...kak wan selamat melahirkan baby girl..yang memberat sebanyak 2.55 kg..kecik jee nie..hehe..baby lahir kat hospital kangar..kakwan bajet nak lahirkan baby kat hospital alor star sebenarnye..sebab nak ic anak dhe nanti lawa..tengah 02..hee..last-last tak jadi..sebab malam hari khamis tu dah kena tahan kat hospital kangar..
nie baby girl yang ke enam dalam family..setelah baby boys banyak merangkul dalam family..so keseluruhan anak sedara aku nie..sudah mencapai angka 14..banyak kan??haha..so bermakna sume adik beradik dalam family dah ada anak masing2..tinggal aku sorang je laa lagi..haha..
Dan kini..persoalan bila nak ada anak or lebih senang bila nak kawen dipersoalkan kat aku..oleh orang-orang sekeliling..alahh..korang-korang nie..bawakan laa besabar..miss siti nadirah masih muda ler~..=p
okeh buat pengetahuan sume..aku memang tersangat excited bila dapat anak sedara baby girl..or tengok anak-anak sape..baby girl..comeii kot..pakai skirt..rambut tocang..dan lebih sinonim dengan warna pink..manakala baby boy dengan warna biru..contohnye..anak sedara yang sorang nie..nur aina humairah..dah berumur setahun empat bulan..koleksi baju dalam almari dhe..bole dikatakan sumenye berwarna PINK..haha..dan bole dikatakan tiap-tiap hari warna pink jee dhe pakai..pagi sampai ke malam..
And anak-anak sedara aku..yang banyak dapat hadiah kalo pape..time diorang baby..adalah baby girl..adakah aku nie stereotaip tehadap kaum lelaki??ahaha...tak adela sampai tahap tu..aku sayang je sume anak2 sedara aku..tak kira boys or girls..even diorang suka membuli aku..diorang jee tak sayangkan aku..huhuk..ayat sedey laa pulak..ahahaks..blah laa ko nad!!!hee
hari nie dah masuk dua hari umur baby..nama dhe pown tak tahu lagi apa..angah and alang bercadang nak pergi melawat kakwan hari selasa nie..yeahh nanti bole tengok baby..ada je kakwan antar gamba dhe..muka merah je..rambut lebat..dan wan cakap dhe lembut je..suara pelan..nages pown lembut je..alahai..lemah lembut agaknye besar nanti..hehe..
tadi ada pergi shopping dengan angah..beli hadiah kat baby..ohh sangat terpegun kot tengok barang-barang baby..lagi-lagi..baju yang kecik molek tu..tomei!!..so dapat laa dua helai baju nie nak bagi kat baby..beli saiz besar sikit..sebab nanti takot tak dan pakai dah tak muat..hehe..keh..cant wait to meet u..=)

tengok skirt..comeii

baju nie patot tulis..maksu loves me..and i love maksu!hee

bag yang cantek..

tata titutt sume..=)

Segmen Cik Bunny: Jom Blogwalking! (Bahagian 2)

Baru-baru nie ada blogwalking blog cik bunny..and then join segmen nie..dah ikut syarat2nye..kalo nak join bole laa ikot..klik sini...=)

jom berblogwalking sumee...hehe

wordless wednesday~1

first try..hehe..nie kat mana..rindu tempat nie..=)

-Pertambahan jisim-

Korang pernah tak mengalami fenomena dimana jisim bertambah??jisim apa??alaa..jisim or berat badan naek..ker korang nie jenis makan banyak pown berat still tak naek??waa kalo ada yang macam tu nak jer aku derma berat aku kat diorang..amik laa 10kg..aku bagi free je..hihik..

Baru-baru nie berat aku naek balik..mungkin kerana selera makan yang bertambah-tambah..ditambah pulak tak berjogging..dok relax jee sambil menonton tv kan..mau tak gemok..kalo dulu time belajar kat usm..berat sangat laa kurang..lagi-lagi bila tibanye bulan ramadhan..makan dikurangkan..pergi kelas jalan kaki..thats why laa bole kurus..sampaikan jumpe kawan-kawan lama pown cakap dah macam penagih dadah..haha..

Tapi kan korang pelik tak..nape…ada certain orang yang makan pi laa banyak mana pown berat dhe still tak naek??or tak naek banyak pown..adakah mereka membela jin..hantu or sebagainye..haha..minta simpang laa..or adakah mereka disumpah untuk menjadi kurus selama 7 keturunan??ingat keturunan mahsuri ke pe..merepek dah laa tu..haha..

Aku bukan cakap sebarangan..sebab aku pernah jumpe..ada kawan2 yang macam nie..dan mereka nie kebanyakannye lelaki..nape ek??padahal kalo girls..belom kawen pown berat dah naek..kalo dah kawen lagi laa bertambah2 lemak2nye..hehe…jadi camnie..

Masalah kegemukan nie tak elok sebenarnye..sebab macam2 penyakit akan datang lepas tu..malahan korang tahu tak..

6.2 juta rakyat Malaysia mengalami kegemukan??

Menurut laporan NST ..Malaysia mempunyai jumlah rakyat gemuk yang paling ramai di Asia. Jumlah rakyat Malaysia yang gemuk melebihi jumlah di beberapa negara maju, antaranya Jerman dan Perancis. Di sepanjang 10 tahun yang lepas, jumlah tersebut telah meningkat sebanyak sekali ganda. Ianya membawa kepada peningkatan jumlah pesakit hipertensi dan kencing manis. 

Menurut kajian MySoN, sebab utamanya ialah kesenangan hidup dan gaya hidup tidak sihat. Antaranya makan terlalu banyak, terutamanya makanan segera dan minuman berkarbonat; suka naik lif (walaupun satu tingkat), dan tiada atau terlalu sedikit bersenam. Kita semua tahu makan berlebihan, gaya hidup tidak sihat dan kurang senaman boleh menyebabkan kegemukan.

Kegemukan yang melampau nie seterusnya membawa kepada penyakit obesiti..adakah korang suka berbadan gemok asalkan dapat makan..or berbadan slim yang sihat??

Ha..korang pernah dengar tak 3G..mesti korang ingat pasal nset kan??no..no..no..korang silap…3G zaman sekarang nie membawa maksud baru iaitu.. gebu.. gempal dan gemuk pula..pagi tadi baru je aku tengok cerita  kat astro pasal 3G nie..

Bagi mengelakkan kegemukan..ada beberapa tips bole korang amalkan or elakkan..

1. Jangan makan terlalu banyak. Ikut sunah Nabi, berhenti sebelum kenyang.

2. Elakkan makan “in between meal”

3. Makan 3 kali sahaja iaitu pagi, tengahari dan malam

4. Makan malam dalam kuantiti sedikit kerana hendak tidur bukan hendak buat kerja. (Jangan “skip dinner”)

5. Elakkan makan kulit ayam, lemak ayam dan daging, hanya makan dagingnya sahaja

6. Kurangkan makan makanan berminyak

7. Elakkan makan produk dari margerin termasuk kek dan krim pada biskut

8. Elakkan makan produk dari krimer termasuk coffee mate dan susu pekat manis

9. Elakkan minum minuman manis selepas makan nasi (dalam tempuh 40 minit)

10. Elakkan makanan segera termasuk KFC, burger, sosej, naget dan sebagainya

11. Membanyakkan makan nasi dan sayur lebih baik dari membanyakkan makan lauk.

tukarkan kepada ini..

Ramai gak mengadu yang  diorang tak  berjaya mendapat berat badan yang diorang idam-idamkan. Ada yang nak sangat kurus, tapi tak boleh-boleh, badan tetap berisi, berat tetap tak  turun-turun.

Ada pulak yang  terbalik. Berat ringan sangat. Tak habis-habis mencari formula untuk menambah berat badan. Laen pulak citanye..macam2 ha…

Jadi korang sume.. hari ini aku nak kongsikan  petua-petua hebat daripada National Heart Lung and Blood Institute tentang 10 sebab mengapa badan boleh gemuk dan napa berat tak boleh-boleh nak turun.

 1. Tenaga yang tidak seimbang di dalam badan.

Untuk memastikan bahawa berat korang berada pada BMI atau berat normal yang ideal, korang perlu memastikan bahawa nilai tenaga yang ada di dalam tubuh berada pada kadar yang normal dan seimbang.

Seimbang ini bermakna nilai kalori dan tenaga yang korang perolehi mestilah berada pada kadar yang sama dengan jumlah tenaga yang korang keluarkan.

Tenaga atau kalori akan diperoleh melalui pemakanan manakala ianya akan dikeluarkan melalui aktiviti-aktiviti, senaman dan sebagainya.

So..korang kena pastikan diri korang sentiasa menyeimbangkan nilai kalori dan tenaga yang ada di dalam tubuh..

Banyakkan aktiviti riadah, kurangkanlah pengambilan kalori.

 2. Gaya Hidup yang kurang aktif.

Nie pulak kebanyakkan orang buat.. Ramai di kalangan kita yang selalu mengamalkan gaya hidup yang tak sihat. Ringkasnya, gaya hidup yang tak aktif.

Mengikut kajian, dengan menonton televisyen atau berada di hadapan komputer selama dua jam sehari secara berterusan, boleh dikaitkan dengan risiko penambahan berat badan!..ha..korang-korang yang selalu ngadap laptop tu..dok belek fb la..blog..or even dok tengok cita korea tu…korang tergolong gak laa..haha..

Betul, kita tak boleh nak elakkan hal ni. Dah aku kerja memang menghadap laptop, nak buat macamana? Ya, sebab itu aku katakan, gaya hidup ini juga memainkan peranan yang cukup besar sekali dalam menentukan berat badan setiap orang..

Kalau kita lihat juga dengan pembangunan ekonomi negara kita dan dunialah secara amnya, kita memang tak boleh nak menyangkal bahawa dunia semakin mengorak ke depan dan maju. Gaya hidup pun dah semakin jauh berubah…betol tak??

Kalau dulu atuk-atuk dan nenek-nenek kita mampu berjalan beratus-ratus meter untuk ke kebun, kita hari ni macam mana? Ke kedai nak beli surat khabar pun naik kereta…even anak sedara aku pown malas nak bergerak sume suruh mama dhe..mana tak gemok perot..haha.. Itulah dunia. 

3. Genetik dan faktor keluarga.

Yang ini semua tak boleh nak elak. Dah emak ko  badan besar, dah bapak ko pown gemuk, nak buat macam mana? Kena terimalah. Redha sajalah apa yang ada (dengan berusaha).

Yer.. kebarangkalian untuk korang menjadi gemuk adalah jauh lebih tinggi jika kedua ibu bapa korang juga turut gemuk.

Hasil kajian mendapati genetik juga mempengaruhi kadar pembetukan lemak di dalam tubuh kita. Ia juga mempengaruhi di mana dan bagaimana lemak-lemak itu bakal terkumpul di dalam anggota tubuh. Semua ini bergantung pada faktor keluarga dan genetik...

 4. Faktor kesihatan.

Beberapa jenis penyakit juga dikaitkan dengan faktor kegemukan. Antaranya ialah hypothyroidism (kekurangan hormon tiroid di dalam tubuh), cushing syndrome dan polycstic ovarian syndrome.

Kekurangan hormon tiroid di dalam tubuh akan merendahkan kadar metabolisme di dalam badan. Ini akan mengurangkan lagi nilai-nilai tenaga yang akan dikeluarkan, dan secara langsung akan meningkatkan berat badan anda.

 5. Ubat-ubatan.

Ubat yang korang gunakan juga boleh mempengaruhi berat badan seperti antidepresi, corticosteroid dan sebagainya. Sesetengah ubat yang diambil boleh merendahkan kadar pembakaran kalori di dalam tubuh kita.

Ada juga yang secara tidak langsung mampu meningkatkan selera makan dan meningkatkan pengumpulan jumlah air di dalam tubuh.

Ha sila elert ye sume!!!

 6. Faktor emosi.

Emosi juga memainkan peranan. Bila emosi kita terganggu, biasanya keseluruhan hidup kita juga akan terganggu..betol tak??tipu laa kalo korang bole relax lagi..kalo betol..memang korang mempunyai inner peace yang hebat..aku pown nak menuntut dengan korang kalo gitu..hehe

Bila anda tertekan, marah, stress, boring dan sebagainya, ini secara langsung akan mempengaruhi kadar pemakanan korang.relax2 sume..tahan-tahan..bawakan besabar..hihikk..

Ramai yang berada di dalam keadaan ini akan mengambil lebih makanan untuk cuba meredakan tekanan hidup, untuk menghilangkan stres mereka ketika itu.

 7. Merokok.

Ha..bagi sape2 sedap je hisap rokok tu meh-meh membaca nie..mungkin korang gembira bila dengar berita nie..

Bukannya apa, sebab mengikut kajian, merokok ini dapat mengurangkan berat badan seseorang. Ini kerana nikotin yang terkandung di dalam rokok itu dapat meningkatkan lagi kadar pembakaran kalori di dalam tubuh.

Ha, sebab itulah kita selalu lihat ramai kawan-kawan kita yang berhenti merokok ni banyak selera makan. Sebab apa, ya? Ini kerana apabila mereka berhenti merokok, badan mereka akan membakar kalori dengan kadar yang lebih rendah, lebih lambat berbanding sebelumnya. Lemak-lemak pun lebih lambat untuk dibakar.

Kalau dulunya masa merokok, ada nikotin untuk meningkatkan pembakaran kalori, sekarang dah tak ada. 

Jadi, sebab itulah mereka lebih gemuk selepas berhenti merokok, kerana mereka membakar nilai kalori lebih rendah setelah berhenti merokok.

Walau bagaimanapun bang, kak, dik, merokok merupakan salah satu tabiat yang amat berbahaya di dalam kesihatan dan kehidupan kita. Berhentilah merokok, kerana merokok itu lebih berbahaya jika dibandingkan dengan risiko penambahan berat badan..ha dengar tu!!

Dengan merokok, korang akan meningkatkan kebarangkalian yang lebih berganda-ganda untuk  mendapat pelbagai jenis penyakit dan kanser. Sebut apa sahaja kanser dan penyakit di dunia, hampir keseluruhan risikonya ada kaitan dengan merokok.

Maka, nasihat saya, berhentilah merokok..ye…

 8. Umur

Bila korang  semakin berusia..nilai dan kuantiti otot-otot korang akan berkurangan.. lebih-lebih lagi bagi mereka yang kurang aktif. Kekurangan otot-otot  secara tidak langsung akan merendahkan kadar pembakaran kalori di dalam tubuh dan seterusnya meningkatkan lagi risiko penambahan berat badan.

Justeru, jika korang  gagal untuk menurunkan nilai kalori yang ada di dalam tubuh tu..korang adalah lebih berisiko untuk mendapat kegemukan.

 9. Mengandung (Hamil).

Mengandung juga mempengaruhi kadar kegemukan taw…so girl dengar nie.. Ketika wanita hamil..diorang memerlukan lebih tenaga dan kalori untuk turut sama diperolehi anak mereka di dalam kandungan…so time nie..kebanyakan pumpuan yang melantak kot..hihikk

Ramai wanita-wanita yang mengadu bahawa mereka sukar untuk mengembalikan berat badan mereka yang ideal selepas melahirkan anak.ohh bahaya nie..baek amik langkah2 pengembalian berat kembali lepas beranak tu..haha

 10. Kurang tidur.

Ya, kurang tidur pun masalah. Banyak tidur masalah, kurang tidur pun ada masalah? Betol, apabila korang kurang tidur, korang turut mengalami risiko pertambahan berat badan.

Hormon yang dikeluarkan oleh tubuh semasa tidur akan mengawal kadar selera makan korang taw.. and juga akan mengawal kadar penggunaan tenaga yang ada di dalam tubuh korang.

Contohnya, hormon insulin akan mengawal kandungan gula di dalam tubuh korang ketika tidur. Justeru, apabila korang kurang mendapat tidur, jangan terkejut jika nilai kandungan tenaga dan gula yang ada di dalam tubuh berada hampir sama dengan penghidap penyakit diabetes.

Lagi? Ya, apabila korang mendapat kurang tidur secara berterusan..korang  juga akan memiliki sejenis hormon yang tinggi di dalam badan yang dipanggil sebagai ghrelin. Hormon ghrelin ini merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kadar selera makan korang.

Pada masa yang sama, apabila kurang tidur..korang  juga akan memiliki kandungan hormon leptin yang rendah di dalam tubuh. Hormon leptin ini bertanggungjawab untuk menahan selera makan. 

kyuhun..donghae dan eunhyuk pown tak cukup tido nie..=p

JADI..sekarang sumenye bergantung kat diri kita sendiri. Korang  yang berhak untuk menentukan berat sendiri. Kalau nak terus dengan berat sekarang, maka kekalkanlah.hehe

Bagi yang nak berubah, maka berubahlah. Setiap daripada kita punya impian, ada harapan dan cita masing-masing. Moga semuanya akan tercapai…cayok2 sume..=)

p/s..keterangan diambil daripada.. http://sangmentari.wordpress.com/2010/04/18/10-punca-kegemukan/..gambo dari pakcik google..